توقيت الوجبات

الساعة البيولوجية: الدليل العلمي لتناول الطعام في التوقيت الصحيح وتحويل جسمك من العدو إلى الحليف

لا يهم فقط ماذا تأكل — بل متى تأكل. علم الساعة البيولوجية يكشف أن جسمك يعالج نفس الطعام بكفاءة مختلفة تماماً في الصباح مقارنةً بالليل، وأن التوافق مع...