2 المشاهدات
ساعة النوم الذهبية: كيف يُحدد توقيت نومك صحتك أكثر مما تتخيل
لا يكفي أن تنام ثماني ساعات إذا كنت تنام في التوقيت الخطأ. العلم يكشف اليوم أن "متى تنام" قد يكون أهم من "كم تنام"، وأن الساعة البيولوجية الداخلية تتح...
المكتوبات الأعلى تفاعلاً
2 المشاهدات
الجلوس الطويل: الوباء الصامت الذي يسرق سنوات من عمرك وكيف تواجهه
وصف العلماء الجلوس المفرط بأنه "التدخين الجديد"، وليس مبالغةً في ذلك، إذ تكشف الأبحاث أن قضاء ثماني ساعات أو أكثر يوميًا على الكرسي يرتبط بأمراض القلب...
2 المشاهدات
الماء والجسم: الحقيقة العلمية الكاملة عن الترطيب ولماذا تشرب أقل مما تحتاج دون أن تدري
60% من جسمك ماء، لكن الأبحاث تكشف أن معظم الناس يعيشون في حالة جفاف خفيف مزمن لا يشعرون به، وأن هذا الجفاف يؤثر على تفكيرهم ومزاجهم وطاقتهم قبل أن يشع...